Gula darah yang terlalu tinggi akan menimbulkan komplikasi penyakit kesehatan pada tubuh
tak jarang ketika pankreas tidak mampu lagi menghasilkan insulin dengan optimal
maka penderita diabetes harus minum obat seumur hidup
dan itu menjadi ketakutan tersendiri bagi penderita gula darah tinggi.
Oleh karena itu sekarang ini saya ingin Sharing dengan teman-teman
tentang 12 jenis makanan atau obat-obatan herbal yang bisa membantu untuk menurunkan gula darah tinggi pada penderita diabetes.
apa saja itu?
yang pertama Kayu Manis atau Cinnamon
Kayu Manis mengandung bahan aktif berupa polifenol prosianidin tipe A yang dapat memperbaiki resistensi insulin
serta menurunkan resiko penyakit jantung pada penderitanya
penggunaan ekstrak Kayu Manis secara teratur selama 60 hari dapat membantu menurunkan gula darah 2 jam post prandial
gula darah puasa dan memperbaiki fungsi insulin pada penderita diabetes
Kayu Manis juga mampu menurunkan kadar kolesterol total tubuh sehingga dapat menstabilkan berat badan tubuh penderita diabetes
pemberian ekstrak Kayu Manis sebanyak dua gram setiap hari Selama 84 hari dapat menunjukkan penurunan signifikan terhadap hba1c rata-rata
Selain itu tekanan darah siastolik maupun diastolik dapat berkurang sekitar empat mmhg
namun Kayumanis tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah yang besar karena mengandung kumarin
yang dapat menyebabkan hepatotoksisitas atau permasalahan pada hati
batas konsumsi harian Kayumanis sekitar 1-6 gram perhari
maka bagi penderita penyakit hati atau liver harus memperhatikan konsumsi kayu manisnya
Kayumanis sendiri bisa dikonsumsi dengan cara direbus dengan air panas dicampurkan dengan minuman ataupun diminum dalam bentuk serbuk
yang kedua mahkota dewa atau Valeria Macrocarpa
seperti Namanya buah mahkota dewa ternyata punya banyak manfaat sebagai mahkota kesehatan
salah satu manfaatnya adalah untuk membantu menurunkan gula darah tinggi
kandungan antioksidannya mampu menangkal radikal bebas dan meningkatkan fungsi insulin pada tubuh
sehingga dapat membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes
mahkota Dewa banyak ditemukan di Indonesia dan dapat dikonsumsi dengan cara
keringkan terlebih dahulu dan dibuat menjadi teh mahkota dewa
sambiloto atau andrographis paniculata
sambiloto termasuk jamu yang terkenal sangat pahit
namun di balik rasa pahit itu ternyata daun sambiloto mengandung zat andrographolid atau agl yang berkhasiat untuk membantu menurunkan gula darah tinggi
rutin mengkonsumsi sambiloto dapat meningkatkan produksi insulin dan menstabilkan penyerapan gula darah pada tubuh
sehingga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes
sambiloto sendiri mudah ditemukan di Toko Jamu herbal diminum langsung ataupun dalam bentuk ekstrak sambiloto kering
mengkudu atau morindae citrifolia
mengkudu termasuk tanaman tropis yang banyak tumbuh di Indonesia
ketika muda mengkudu tidak punya bau namun saat tua bau mengkudu cukup menyengat mirip bau air kencing
dibalik bau pesing tersebut ternyata mengkudu mengandung zat proxeroni
yang bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah
rutin mengkonsumsi mengkudu bisa membantu menstabilkan gula darah maupun tekanan darah pada tubuh
mengkudu bisa dimakan Langsung biasanya dalam bentuk rujak sayur ataupun ekstrak mengkudu jika tidak tahan dengan bau pesing dari mengkudu
Pare atau momordica charantia
rasa pahit pare ternyata sangat bermanfaat untuk menurunkan gula darah
rutin mengkonsumsi Pare dapat membantu menurunkan gula darah puasa dan gula darah 2 jam post prandial pada penderita diabetes
Pare dapat diproses menjadi sayur pare atau jika tidak tahan dengan rasa pahitnya bisa dikeringkan
dan dibuat ekstrak berupa kapsul Pare untuk membantu menurunkan gula darah pada tubuh
Allium sativum atau bawang putih
siapa yang tidak tahu bawang putih? hampir setiap masakan Indonesia menggunakan bawang putih sebagai penyedap rasa alamiah
tidak hanya makanan saja yang bisa disedapkan oleh bawang putih rutin mengkonsumsi bawang putih selama empat minggu
dapat membantu menurunkan gula darah puasa dan gula darah 2 jam post prandial serta menurunkan lemak tubuh
Selain itu jumlah insulin penderita diabetes juga meningkat setelah rutin mengkonsumsi bawang putih
mulai sekarang rutinlah untuk menambahkan lebih banyak bawang putih dalam masakan
atau rutin mengkonsumsi ekstrak bawang putih untuk membantu menurunkan gula darah Anda
portulaca oleracea atau krokot
krokot selain sering dimanfaatkan untuk sayuran dan tanaman hias
ternyata juga bagus untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes
mengkonsumsi ekstrak krokot sebanyak lima gram setiap dua kali sehari selama dua bulan
bisa menurunkan gula darah puasa dan gula darah 2 jam postprandial
Selain itu rutin mengkonsumsi krokot dapat meningkatkan kadar insulin tubuh yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes
kadar LDR trigliserida serta kolesterol total juga menurun secara signifikan
karena kolesterol menurun juga berdampak pada penurunan berat badan dan BMI tubuh ketika rutin mengkonsumsi krokot
krokot juga bermanfaat untuk memperbaiki fungsi hati dengan cara menstabilkan enzim hati dan bilirubin
mulai sekarang sering-seringlah untuk menambahkan krokot sebagai menu sayuran alami setiap hari untuk membantu menurunkan gula darah
kunyit atau curcumin
rutin mengkonsumsi kunyit dapat mencegah terbentuknya penyakit diabetes melitus
karena berfungsi untuk mengurangi peradangan pada sel beta pankreas sehingga bisa menghasilkan insulin dengan baik
kunyit dapat dikonsumsi dengan cara dicampur pada masakan diminum dalam bentuk jamu maupun dalam kapsul ekstrak kunyit
daun jinten jadi jinten sering digunakan sebagai rempah-rempah bumbu Indonesia untuk campuran masakan
dibalik rasa khas tersebut ternyata jintan juga dapat meningkatkan sensitifitas insulin pada penderita diabetes
sehingga mampu menurunkan gula darah secara signifikan
jinten dapat dicampurkan dalam bumbu masakan maupun dikonsumsi sebagai ekstrak jinten
Aloevera atau lidah buaya
Hmm enak apalagi mau puasa untuk dibuat es lidah buaya
zat aktif berupa verectin dan acemannan ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan kulit
pencernaan maupun menurunkan gula darah bagi penderita diabetes
konsumsi lidah buaya secara rutin dapat membantu menurunkan gula darah puasa dan kadar trigliserida atau lemak jahat pada tubuh
lidah buaya dapat dimakan secara langsung dicampur dalam es tapi tanpa gula
sapu manis
seperti namanya sapu manis ternyata sangat berkhasiat untuk menyapu masalah Kelebihan gula darah pada penderita diabetes
pemberian ekstrak daun sapu manis selama tiga bulan dapat membantu menurunkan kadar hba1c dan gula darah puasa.
kayu manis sendiri dapat dikonsumsi langsung atau dibuat ekstrak kapsul kayu manis
untuk membantu menstabilkan gula darah pada penderita diabetes
sebenarnya ada banyak makanan lain yang bisa dimanfaatkan untuk membantu menstabilkan gula darah
namun beberapa makanan yang saya pilih adalah yang paling banyak ditemukan di Indonesia
tapi harus diingat untuk menurunkan gula darah dengan optimal tidak hanya mengandalkan obat-obatan maupun makanan herbal saja.
Perlu pola hidup sehat membatasi makanan rajin olahraga maupun selalu mengontrol kesehatannya pada dokter
agar bisa mengendalikan gula darahnya. dan kalau ada pertanyaan atau ada yang didiskusikan silahkan komentar di bawah dan sampai jumpa di artikel selanjutnya
