Manfaat jeruk lemon di pagi hari sebagai menu sarapan cukup baik untuk sirkulasi darah serta menjaga vitalitas tubuh anda. Kita tentu mengenal jeruk lemon, sering dibuat minuman segar di siang hari dengan bongkahan es batu yang mengembalikan kesegaran tubuh setelah beraktifitas.
Selain kesegaran yang akan anda dapat, jeruk lemon mengandung vitamin penting demi menjaga kekebalan serta ketahanan tubuh. Jika dikonsumsi di pagi hari secara teratur dan rutin, akan memberikan sistem imun tubuh untuk beraktifitas sepanjang hari. Apa saja manfaat jeruk lemon saat kita konsumsi di pagi hari? Mari kita simak ulasan berikut.
Apa saja kandungan gizi dalam jeruk lemon?
Lemon merupakan sejenis jeruk yang buahnya bisa digunakan sebagai penyedap dan penyegar masakan ataupun kue. Pohonnya berukuran sedang dan biasanya tumbuh di daerah dengan iklim tropis dan sub tropis.
Lemon kaya akan zat anti bakteri, anti virus dan mampu meningkatkan stamina karena mengandung asam sitrat, kalsium, magnesium, vitamin C, bioflavonoid, pektin, dan limonene-yang mempromosikan kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Tak hanya itu, lemon juga dikenal sebagai penurun berat badan secara alami karena khasiatnya yang mampu memperlancar pencernaan dan pembersih organ hati.
Jika biasanya kita meminum teh atau kopi hangat di pagi hari, kita bisa mempertimbangkannya untuk menggantinya dengan air perasan lemon hangat. Manfaat air perasan Jeruk Lemon di pagi hari sangat berguna bagi kesehatan kita. Selain memberikan asupan vitamin C, mencegah dehidrasi, menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan, jeruk lemon juga memberikan sederet manfaat lainnya yang mungkin anda tidak tau. Berikut adalah manfaat air perasan jeruk lemon di pagi hari.
Manfaat Minum Jeruk Lemon Di Pagi Hari dan Khasiatnya
Seperti buah-buahan citrus pula, ada berbagai manfaat lemon untuk kesehatan, di antaranya seperti tercantum berikut ini:
Mengeluarkan Racun (Meningkatkan fungsi Detox)
- Asam sitrat pada air perasan jeruk lemon hangat dapat memaksimalkan fungsi enzim yang merangsang kinerja organ hati sehingga memaksimalkan proses detoks pada tubuh secara keseluruhan melalui air kencing. Air perasan lemon dapat membantu melarutkan asam urat dan racun lainnya yang ada di dalam hati.
- Selain itu mampu meluruhkan batu empedu dan meringankan demam yang disebabkan malaria. Kandungan Kalium yang sangat tinggi di air lemon membantu menyembukan biliousness atau gejala gangguan hati yang bisa menyebabkan sembelit, pusing, muntah dan kehilangan nafsu makan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
- Air perasan jeruk lemon kaya akan vitamin C yang bagus untuk mencegah dan mengobati influenza. Tak hanya itu kalium yang terkandung dalam lemon mampu merangsang fungsi otak dan syaraf serta berperan mengontrol tekanan darah.
- Asam karbonat dalam lemon juga juga merupakan anti peradangan atau memberikan efek anti inflamasi. Air perasan lemon dapat meningkatkan penyerapan zat besi serta mengandung saponin yang bersifat anti mokroba.
Manfaat Jeruk Lemon Untuk Perawatan Gigi
- Asam karbonat yang terkandung dalam air perasan jeruk Air perasan jeruk lemon mengandung serat pektin yang berperan memberikan rasa anti lapar selain itu mengkosumsi makan basa dapaty mempercepat proses penurunan tubuh kita
Manfaat Jeruk Lemon Untuk Melancarkan Pencernaan
- Air perasan jeruk lemon merangsang saluran pencernaan dan gerak peristaltik dalam dinding usus sehingga membantu mengeluarkan sampah secara lebih efisien, dan menyembuhkan sembelit.
- Vitamin C juga membantu penurunan risiko tukak lambung disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori.
- Lemon dapat membantu meringankan masalah pencernaan bila dicampur dengan air hangat, termasuk di antaranya mual, mulas dan heartburn (naiknya asam lambung ke kerongkongan)
Manfaat Jeruk Lemon Untuk Menjaga Kesehatan Kulit
- vitamin C dalam air perasan jeruk lemon memiliki fungsi sebagai anti penuaan, menghilangkan kerutan dan komedo.
- Bila dioleskan pada daerah bekas luka maka akan dapat menyamarkan bekas luka tersebut serta flek hitam akibat sinar UV.
- Air perasan jeruk lemon juga selain kaya akan vitamin C juga kaya akan antioksidan sehingga komsumsi lemon secara rutin dapat melawan keriput akibat radikal bebas serta membersihkan noda pada kulit dari dalam, tak hanya itu anti bakteri yang terkandung dalam air perasan jeruk lemon dapat mengurangi timbulnya jerawat.
Manfaat Jeruk Lemon Untuk Mencegah dehidrasi
Air perasan jeruk lemon juga mengandung mineral dalam jumlah yang banyak yang akan membantu kita terhindar dari bahaya dehidrasi. Saat tubuh mengalami dehidrasi, organ tubuh tidak dapat melakukan semua fungsinya dengan optimal sehingga menyebabkan penumpukan racun, stres, sembelit dan masalah kesehatan lainnya.
Manfaat Jeruk Lemon Untuk Menjaga Keseimbangan Asam Basa Tubuh
- Jika tubuh memiliki ketidakseimbangan pH atau tingkat keasaman yang kronis ini rentan terserang penyakit.
- Meski lemon adalah buah asam tapi adalah buah yang bagus untuk memastikan keseimbangan pH dalam tubuh.
- Lemon membantu membuat alkali dalam tubuh, dengan mengembalikan keseimbangan pH tubuh.
Di atas telah dijelaskan manfaat Jeruk Lemon di pagi hari. Tidak ada salahnya kan jika anda memulai mengganti minuman kopi dan teh dipagi hari dengan air perasan Jeruk Lemon. Selain menyehatkan, air jeruk lemon mengandung sejuta suplemen alami untuk kesehatan dan kebaikan tubuh anda.
