Masa kehamilan adalah masa paling istimewa dan menyenangkan bagi para wanita apalagi jika kehamilan tersebut sudah ditunggu sejak lama, rasanya sangat bahagia ketika melihat ada dua garis merah di test peck yang menunjukkan jika positif hamil. Kehamilan muda menjadi saat-saat yang rentan, janin masih sangat rapuh dan harus dijaga dengan penuh perhatian karena rawan keguguran. Anda bisa coba mengkonsumsi kacang hijau saat sedang hamil dan dapatkan berbagai manfaat yang dikandungnya.
Untuk menguatkan kondisi janin di dalam rahim, semua ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan beristirahat secukupnya. Ada banyak makanan sehat yang baik untuk ibu hamil tidak terkecuali kacang hijau. Kacang hijau mengandung banyak nutrisi baik yang menyehatkan kondisi kesehatan janin dan ibu hamil. Dan inilah ragam manfaat kacang hijau untuk ibu hamil:
Manfaat Kacang Hijau Untuk Ibu Hamil
- Menurunkan risiko bayi terserang penyakit asma
Kacang hijau adalah bahan makanan yang mengandung banyak protein dan baik untuk kesehatan tubuh, tidak terkecuali untuk ibu hamil, kandungan asam folat yang terdapat di dalamnya baik untuk tubuh janin dan dari hasil penelitian ditemukan jika mengkonsumsi kacang hijau secara teratur akan membantu menurunkan risiko bayi terserang penyakit asma disaat bayi baru dilahirkan. Agar tubuh bayi Anda sehat saat lahir dan tumbuh besar nanti, jauh dari asma pastikan untuk mengkonsumsi kacang hijau secara rutin.
- Baik untuk tumbuh kembang otak
Selain mampu menurunkan risiko bayi terserang penyakit asma, ibu hamil yang teratur mengkonsumsi kacang hijau akan membantu tumbuh kembang otak janin. Kandungan asam folatnya yang tinggi baik untuk meningkatkan perkembangan otak serta kecerdasan janin jadi tidak heran jika banyak ibu hamil yang memilih untuk makan kacang hijau selama masa kehamilan karena kacang hijau memang baik untuk janin dan ibu hamil.
- Baik untuk perkembangan saraf bayi
Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil lainnya adalah membantu perkembangan saraf bayi saat masa-masa kehamilan. Kandungan vitamin B1 yang ada di dalam kacang hijau akan membantu pertumbuhan, membantu meningkatkan nafsu makan, menambah energi tubuh dan juga membantu memaksimalkan sistem kerja saraf. Sedangkan kandungan vitamin B2-nya baik untuk meningkatkan proses penyerapan protein
- Menurukan risiko kelainan jantung
Kadar lemak pada kacang hijau sangatlah rendah dan kandungan lemak tak jenuhnya baik sekali untuk menjaga kesehatan jantung. Ibu hamil yang rajin makan panganan dari kacang hijau akan membantu menurunkan risiko kelainan jantung pada bayi.
- Menurunkan risiko bibir sumbing
Banyak bayi yang lahir dengan kondisi bibir sumbing, kondisi ini memang bisa disembuhkan melalui operasi namun jauh lebih baik bila kita mencegahnya bukan daripada mengobati, agar bayi Anda tidak terkena bibir sumbing, usahakan untuk rajin makan kacang hijau setiap harinya. Dan kabar baiknya lagi, kacang hijau juga efektif untuk menurunkan risiko kecacatan lainnya yang bisa saja terjadi pada bayi Anda.
- Baik untuk tulang
Kandungan kalsium dan juga fosfor pada kacang hijau baik untuk tulang, sedangkan kandungan serat yang terdapat di dalam kacang hijau mampu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sedangkan karbohidrat kompleks dalam kacang hijau akan membuat tubuh selalu merasa kenyang, karena jenis karbohidrat ini jauh lebih lama dicerna tubuh kita sehingga energi di dalam tubuh lebih stabil.
Mengkonsumsi kacang hijau sebagai kudapan di siang atau sore hari bisa menjadi cara terbaik untuk ibu hamil yang ingin tampak sehat dan kuat selama masa kehamilan, manfaat kacang hijau untuk ibu hamil dan bayi sangatlah beragam, sayang sekali apabila Anda tidak mendapatkannya.
